どの味がおすすめ?エクステンドBCAA19種類の味を徹底比較!

  • 2018/5/22

エクステンドBCAA

みなさんこんにちは!筋トレ計画チームのユウイチです!

突然ですがあなたは

「エクステンドBCAAには色々なフレーバーがあるけど、どれが美味しいんだろう?」

というように悩んではいませんか?

エクステンドはアメリカ、サイベーション社のBCAAサプリメント

一般的にBCAAはニガく飲みにくいものも多いんですが、エクステンドBCAAは美味しいと話題になっているんです!

男性女性問わず、かなり評判がいいですね(^ ^)

さらに約1.2kgで5000円程度と低価格で、インフォームド・チョイスのドーピング検査もクリアしているなど安全性にも優れています。

【インフォームド・チョイスとは】
イギリスのLGC社が運営している世界的なアンチドーピングプログラム。
WADA(世界アンチドーピング機関)が指定する禁止物質が含まれていないことが証明されている。

ただそんなエクステンドBCAA、とてもたくさんの味があってどれを選べばいいのかよくわからなくなってしまうんですよね(^_^;)

仮に選べても「実際に飲んでみたら、イメージと違った!」という方も結構いるみたいです…。

どうせ飲むのであれば自分好みの味で、美味しく飲みたいもの。

自分に合わない味をいやいや我慢しながら飲むようではお金ももったいないですし、なんと言っても飲むこと自体がツラいはずです。

そこで今回はエクステンドBCAAの味22種類を実際に溶かして飲んでみて、その味がどのようなものだったかレビューをお伝えしていきます!

あわせてタイミングや摂取量といった、エクステンドの飲み方についても解説しますね。

この記事を読めば、自分好みのエクステンドの味が見つけられること間違いなし。

「エクステンドBCAAはどの味が美味しいんだろう?」というように悩んでいる方はぜひチェックしてみてください!

それでは参ります。

目次

そもそもBCAAとは

ではさっそくエクステンドのレビューに入りたいところですが、まずはBCAAについてサクッと振り返っておきましょう!
BCAA

バリン、ロイシン、イソロイシンの総称

BCAAとは必須アミノ酸「バリン、ロイシン、イソロイシン」の3つを合わせたもの。

これら3つのアミノ酸は枝分かれした構造を持っているため、分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids)とも呼ばれています。

そしてその頭文字をとって、BCAAというわけですね!

エクステンドにはこのBCAAが

ロイシン:イソロイシン:バリン=2:1:1

という比率で配合されています。

この比率は数多くのBCAAサプリで採用されているもので、その効果についても信頼できるんです。

ではそんなBCAAの効果とは、一体どんなものなのでしょうか?

BCAAには体づくりに
役立つ効果がたくさん!

トレーニングする男性

BCAAの主な効果としては

  1. 筋肉を増やしやすくする
  2. 筋肉の分解を抑える
  3. トレーニング時のスタミナ・集中力アップ
  4. 体脂肪の減少

という4つの効果がよく知られています。

どれもトレーニングをしている人にとって、うれしいものですね(^ ^)

BCAAの効果について、よりくわしく知りたい方はこちらの記事で解説していますので合わせてご覧ください。
>>飲みやすさ抜群のバルクスポーツ「BCAA」その効果と特徴、飲み方は?

エクステンドにはグルタミン
シトルリン、ビタミンB6も配合

筋肉の発達

またエクステンドにはBCAAのほかに、以下の成分も配合されているんですよ。

成分 主な効果
グルタミン 筋肉の回復や成長ホルモン分泌
シトルリン 血管を拡張し、栄養の運搬をサポート
ビタミンB6 体内でアミノ酸の働きを助ける

さらに汗で失われがちなミネラル分をまとめて摂れる「電解質ブレンド」も配合されています。

トレーニング時の栄養摂取としては、かなりのハイスペックと言えますね(^ ^)

自分好みのエクステンドを
見つけよう!

エクステンドBCAA

今回紹介するのは主にAmazonできる以下の19種類です!
※フレーバーをクリックすることで、そのフレーバーのレビューに飛ぶことができます。

エクステンドBCAA
・マンゴー
・パイナップル
・ブラッドオレンジ
・ブルーラズベリー
・レモンライム
・スイカ
・タンジェリン
・グレープ
・ピンクレモネード
・グリーンアップル
・ストロベリーキウイ
・ストロベリーマンゴー
・フルーツパンチ

■エクステンドFREE
・クリスプアップル
・ストロベリーキウイ

■エクステンドROW
・ノンフレーバー

■エクステンドGO
・マンゴー
・フルーツパンチ

■エクステンドPERFORM
・ブラックチェリー

ここでお気付きの方もいるかと思いますが、実は一口にエクステンドと言っても原料や配合成分が異なるいくつかのタイプがあるんです。

今回紹介する中では普通のエクステンドBCAAのほかに

  • エクステンドFREE
  • エクステンドROW
  • エクステンドGO
  • エクステンドPERFORM

というような製品も登場します。

  • 「人工甘味料、着色料はとりたくない…」
    →エクステンドFREE、ROW
  • 「シャッキとした状態でトレーニングしたい」
    →エクステンドGO
  • 「より高いパフォーマンスを発揮したい」
    →エクステンドPERFORM

というように選ぶこともできちゃうんですよ(^ ^)

これら4製品は基本的なエクステンドの成分である

  • BCAA
  • グルタミン
  • シトルリン
  • ビタミンB6
  • 電解質ブレンド

というのは変わりませんが、それぞれ特徴があるんですね。

ではここまで少々長くなってしまいましたが、エクステンドの種類別に整理してレビューをお届けしていきます。

まずは最初はベーシックタイプのエクステンドBCAAから!

【定番のベーシックタイプ】
エクステンドBCAA

まず最初がこちら、ベーシックタイプのエクステンドBCAAです。

エクステンドシリーズの中でも、もっともたくさんの種類の味があるんですよ(^ ^)

まずは口コミ人気の高い、マンゴー味から紹介していきますね。

エクステンド マンゴー味

エクステンドマンゴー

ではこちら、マンゴー味のエクステンドです。

溶かす前のパウダーはピンク色で、香りもあまりマンゴーっぽくありません。
エクステンドマンゴー

さっそく溶かしていきます!

溶かして見てまず感じたのはパウダーの溶けやすさ
エクステンドマンゴー

振らなくてもすぐ溶けはじめていますね!

溶かした時の香りもマンゴーそのものというわけではありませんが、トロピカルな香りですっきりとしていました(^ ^)
エクステンドマンゴー

肝心の味はというと「すっぱさが少なく甘さが強め」

香りからマンゴーっぽさは感じませんでしたが、実際に飲んでみると「マンゴーにかなり近いんじゃないかな?」と思いました!

マンゴー味が好きな人はまず選んでおいて間違いありませんね。

エクステンド パイナップル味

次に紹介するのがこちらのパイナップル味
エクステンドパイナップル

パイナップル味ということですが、パウダーは白色でした。
エクステンドパイナップル

ですが実際に溶かしてみると黄色に変化し、一気にパインっぽく変化しました。
エクステンドパイナップル

それと同時に「パイン飴」のような甘い香りがただよい始めています!

ただ実際に飲んでみると思いのほか甘さ控えめで、すっぱさがかなり強いです…!

後味にBCAAの苦味が若干しますが、パイナップルのさわやかな風味でそこまで気にはなりません。

さっぱりした味が好きな方には、ちょうどいいかも知れませんね!

エクステンド
ブラッドオレンジ味

では次はブラッドオレンジ味です!
エクステンドブラッドオレンジ

ブラッドオレンジ味も白のパウダーで、あまりオレンジらしくありませんね。
エクステンドブラッドオレンジ

ですが実際に溶かしてみると、あざやかなオレンジ色に変化しました!
エクステンドブラッドオレンジ

かなりさわやかなオレンジの香りで、実際に飲んでみると甘みよりもすっぱさが強いです。

味をたとえるなら「炭酸の抜けたブラッドオランジーナにすっぱさをプラス」した感じです。

こちらもさっぱり系の味が好きな方にはかなりオススメだと思いますよ(^ ^)

エクステンドBCAA
ブラッドオレンジ味

さっぱり系が好きな人にオススメ!
ブラッドオレンジ味のBCAA

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エクステンド
ブルーラズベリー味

次はこちらのブルーラズベリー味になります!
エクステンドブルーラズベリー

このブルーラズベリー味、フタを開けた瞬間に「これ入浴剤じゃね?」と思わず口にしてしまうような色です(^_^;)
エクステンドブルーラズベリー

この時点で「ちょっと飲みたくないな…」と思ってしまいましたね(笑)

実際に溶かしてみてもこの通りで、見た目は完全に入浴剤ですね。
エクステンドブルーラズベリー

味に関しても、ただ甘いだけの青い汁を飲んでいるような感じです。

「ブルーハワイのシロップを水で薄めたらこんな感じかなぁ」という印象で、あまり美味しくありませんでした(^^;;

ただ溶かした時のインパクトは抜群なので「他の人とは違ったものがいい!」という方にはいいかも知れません。

エクステンド レモンライム味

お次はこちら、レモンライム味です!
エクステンドレモンライム

こちらのフレーバーはかなり美味しく飲むことができました(^ ^)

パウダーの状態で、すでにレモンのようなさわやかな香りがしています。
エクステンドレモンライム

溶かしてみても、レモンをイメージさせるキレイな黄色ですね。
エクステンドレモンライム

先ほど飲んだパイナップル味と同じくらいのすっぱさですが、レモンの風味をしっかり感じます。

味をたとえると「炭酸の抜けたすっぱさ強めのCCレモン」といったところ。

甘さよりもすっぱさを強く感じるので、トレーニング中でもスッキリ飲めそうでした!

エクステンド スイカ味

次に紹介するのがこちら、日本のサプリメントではほとんど見かけないスイカ味です。
エクステンドスイカ

まずパウダーに関しては、スイカをイメージさせる赤みが強いピンク色。
スイカのような香りも少しただよっています。
エクステンドスイカ

実際に溶かしてみると、見た目は完全にスイカのしぼり汁ですね!
エクステンドスイカ

スイカ味のアイス「すいかバー」のような香りです。

肝心の味は、どこか野菜っぽさもある甘さで「好みがわかれそうな味だな〜」と思いました!

エクステンド タンジェリン味

エクステンドタンジェリン

まず「タンジェリン?なにそれ?」と思われるかもしれません。

タンジェリンとは英語で「ポンカン」のこと。

オレンジ味を紹介したいところでしたが、終売になっているようなので代わりに紹介していきますね!

中のパウダーはこれまで紹介した中でもっともサラサラとしていて、柑橘系のお菓子のような香りです。
エクステンドタンジェリン

溶かしてみると見た目はオレンジジュースそのままという感じ。
エクステンドタンジェリン

実際に飲んでみると有名なオレンジジュース「バヤリース」をさらに甘くした味わいです。

「甘いオレンジジュース味で美味しくBCAA を摂取したい!」という方にはおすすめですね!

エクステンドBCAA
タンジェリン味

まるでバヤリース!
オレンジ味が好きな人におすすめなBCAA

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エクステンド グレープ味

では次に紹介するのがこちらのグレープ味
エクステンドグレープ

先ほど紹介したブルーラズベリー味と同じような入浴剤のようなパウダーです。
エクステンドグレープ

ただブルーラズベリー味と違い、しっかりとぶどうの香りがしているので飲む気が失せることはありませんでした(^ ^)

実際に溶かしてみるとぶどうの皮のような濃い紫色で、香りは完全にファンタグレープです!
エクステンドグレープ

味も「ファンタグレープの炭酸が抜けたらこんな感じだろうなぁ」という印象を受けました。

すっぱさは少なく、甘みがかなり強いため甘いもの好きな人にはいいかも知れません。

エクステンド
ピンクレモネード味

お次はこちらのピンクレモネード味
エクステンドピンクレモネード

パウダーはピンク色で、レモンのような香りはあまり感じられません。
エクステンドピンクレモネード

溶かすと最初に紹介したマンゴー味に似ていますが、レモンの香りが出てきました。

エクステンドピンクレモネード

味は「甘さ」と「すっぱさ」のどちらもかなり強く、お菓子の「かむかむレモン」のような印象です!

うすめにつくれば、トレーニング時でも美味しく飲めると思います(^ ^)

エクステンドBCAA
ピンクレモネード味

甘さ、すっぱさどちらも楽しみたい人に
おすすめなピンクレモネード味

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エクステンド
グリーンアップル味

エクステンドグリーンアップル

こちらのグリーンアップル味も、これまで何度か登場した青いパウダーです。
エクステンドグリーンアップル

溶かしてみるとまさしくグリーンアップル味そのもの。あざやかな緑色でした!
エクステンドグリーンアップル

香りに関しては「青リンゴ味といえばこれだよね!」という美味しそうな印象でしたが、飲んでみるとこれがめちゃ甘いです…!

かなりキツめの甘さで、個人的には「トレーニング中に飲むのはちょっとな〜」と思っちゃいました(^_^;)

個人的には甘すぎましたが、甘いもの好きな人なら美味しく飲めると思います。

エクステンド
ストロベリーキウイ味

さてベーシックタイプのエクステンドも残すところ3フレーバーです!

まずはこちらのストロベリーキウイ味
エクステンドストロベリーキウイ

パウダーはいちごをイメージさせるような赤色です!
エクステンドストロベリーキウイ

溶かしてみると、お菓子のいちごのような香りが強く「キウイどこいった?」という感じ(笑)

飲んでみてもやはりいちごの味が強く、後味にかすかにキウイの風味を感じる程度でした。
エクステンドストロベリーキウイ

一応キウイのフレーバーも入っているようですが、ほとんどイチゴの味しかしません

いちご味が好きな方は、こちらがおすすめですね(^ ^)

エクステンド ストロベリーマンゴー味

お次はこちらのストロベリーマンゴー味
エクステンドストロベリーマンゴー

こちらに関しても、パウダーからはいちごの香りしか感じられません。
エクステンドストロベリーマンゴー

溶かしてみると、先ほどのストロベリーキウイとほぼ同じ色をしています。
エクステンドストロベリーマンゴー

また味に関してもいちごを強く感じます。

そして後味からマンゴーの風味がほのかにしました。

ただ甘みの強さでいうと「ストロベリーキウイよりもストロベリーマンゴーの方が強いな」という印象です。

ストロベリーキウイの甘さで物足りないのであれば、こちらのストロベリーマンゴーに変えてみるといいかも知れません!

エクステンド フルーツパンチ味

ベーシックタイプのエクステンドの中で、最後に紹介するのがこのフルーツパンチ味
エクステンドフルーツパンチ

パウダーはわずかにピンク色が混じったおとなしい色ですが、香りは「ドクターペッパー」そのものです(笑)
エクステンドフルーツパンチ

溶かすとドクターペッパーのような香りは少し落ち着きます。
エクステンドフルーツパンチ

ただやはり、あの独特の香りが苦手な人には合わないかも知れません(^_^;)

味に関してもただでさえ甘いドクターペッパーをより甘くした感じ。

いつまでも口に残る甘さで飲むのが大変でした…。

こちらもあまりオススメはできませんが「ドクターペッパーの味が好き!」という方は、試してみてもいいかも知れません!


いかがでしょうか。
まずはベーシックタイプのエクステンドのレビューをお届けしました。

「スッキリとした味でBCAAを飲みたい!」という方は

・マンゴー味
・パイナップル味
・ブラッドオレンジ味
・レモンライム味

あたりから選んでおくといいかも知れません。

「甘い味が好き!」というような方は

・グレープ味
・タンジェリン味
・ピンクレモネード味
・グリーンアップル味

がおすすめです(^ ^)

また逆に「これはちょっと…」というものをあげると

・ブルーラズベリー味
・スイカ味
・フルーツパンチ味

の3種類の味ですね…(^_^;)

では次は人工甘味料や香料、着色料などが入っていないエクステンドFREEのレビューに入っていきます。

【人工甘味料、着色料、香料ナシ!】
エクステンドFREE

「美味しくBCAAは飲みたいけど、人工甘味料はちょっとイヤ…」
「着色料がないエクステンドとかないの?」

そんな方におすすめなのが、こちらのエクステンドFREEです。

普通のエクステンドのような人工甘味料や着色料の代わりに砂糖やステビア、ビートジュースなど自然な原料を使用しています(^ ^)

エクステンドFREE
クリスプアップル

まず紹介するのがこちらのクリスプアップル味
エクステンドFREEクリスプアップル

このクリスプという言葉ですが「パリパリ、サクサク」という意味があるようで、ようは「新鮮なリンゴ」ということみたいですね!

ベーシックタイプのエクステンドBCAAと比べて、パウダーの香りも強くありません。
エクステンドFREEクリスプアップル

香料を使っていないだけありますね(^ ^)

溶かしてみるとうすいりんごジュースのような色です。
エクステンドFREEクリスプアップル

味も自然な甘さで、りんごジュースにかなり近いのではないでしょうか?

ただベーシックタイプのエクステンドに比べて、BCAAの苦味を少し感じます。

ですが「ちょっと苦いかな?」程度のものなので、そこまで気にはならないと思いますよ!

エクステンドFREE
クリスプアップル味

人工甘味料、着色料を含まない
エクステンドBCAA

iHerbで購入する

エクステンドFREE
ストロベリーキウイ

ではお次はこちらのストロベリーキウイ味
エクステンドFREEストロベリーキウイ

普通のエクステンドにも同じ味がありましたが、それと比較するとほとんど香りがしません。
エクステンドFREEストロベリーキウイ

溶かしてみてまず感じたのが泡立ちの多さ
エクステンドFREEストロベリーキウイ

エクステンドシリーズの中でも、一番多いでのではないでしょうか?

色もうすく、自然なピンク色ですね!

またいちごの味も弱く、フルーツジュース系のあっさりとした味わいです。

こちらもBCAAの苦さは感じますが、飲めないほどではないので「人工甘味料や着色料は摂取したくない」という方にはおすすめですね(^ ^)

エクステンドFREE
ストロベリーキウイ味

人工甘味料、着色料を含まない
エクステンドBCAA

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エクステンドROW

こちらのエクステンドROWも人工甘味料・着色料・香料を使用していないので紹介しますね!
エクステンドROW

なんとこちらのエクステンドROWは、甘みなど一切ついていない完全な無添加

BCAAやグルタミン、シトルリンなどの成分しか含まれていません。
エクステンドROW

実際に溶かしてみるとこんな感じ。
エクステンドROW

人工甘味料や着色料の他に砂糖などの甘味料も含まれていないため、これまで紹介したものの中でもっともニガいです(^^;;

苦みのほかに電解質ブレンド成分も入っているせいか「しょっぱさ」も感じました。

味を一言でまとめると「にがしょっぱい」という感じ。

BCAAのサプリメントにしては溶けやすさは申し分ありませんが、すすんで飲みたい味ではありません。

「エクステンドFREEに入っている砂糖も摂りたくない」というような方にはいいかも知れません!

エクステンドROW

甘味料、香料、着色料一切なし!
ノンフレーバーのBCAA

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【集中力サポート成分配合】
エクステンドGO

エクステンドGOには通常の成分にくわえて

  • カフェイン
  • テアニン

といった集中力サポート成分が配合されています。

またカフェインには体脂肪から脂肪酸を放出するはたらきもあるため、普通のエクステンドよりも脂肪燃焼、スタミナアップ効果も期待できちゃうんです(^ ^)

普段トレーニング前に、エナジードリンクを飲んでいる方などにも非常にオススメです!

ではさっそくフレーバーの紹介に入っていきますね。

エクステンドGO マンゴー味

まずはこちらのマンゴー味
エクステンドGOマンゴー

ベーシックタイプのエクステンドにもマンゴー味がありましたが、パウダーの色は先ほどのピンク色と異なり、白色でした。
エクステンドGOマンゴー

そして溶かしてみたのがこちら。
エクステンドGOマンゴー

パウダーの色は違いましたが、溶かしてみるとベーシックタイプとほとんど変わりませんね!

ただ肝心の味はというと、ベーシックタイプよりもこちらのマンゴー味の方が濃いめです。

甘みとすっぱさのどちらも強く感じました!

こちらの場合、ベーシックタイプのマンゴー味よりもうすめにつくるのがおすすめですね。

エクステンドGO
マンゴー味

BCAAにくわえて
カフェイン、テアニンで集中力サポート

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エクステンドGO
フルーツパンチ味

こちらフルーツパンチ味も普通のエクステンドBCAAにありますが、味の違いなどあるのでしょうか?
エクステンドGOフルーツパンチ

パウダーは普通のものに比べてうすいピンク色ですが、ドクターペッパーの香りであることはかわりません。
エクステンドGOフルーツパンチ

溶かすと完全に「かき氷のいちごシロップ」で、見た目からしてものすごい甘そうですね。
エクステンドGOフルーツパンチ
味に関しても見た目通り「かき氷のイチゴシロップ」のような味で、かなり甘いです…!

実際に作って飲む時はうすめに作っておきましょう!

エクステンドGO
フルーツパンチ味

BCAAにくわえて
カフェイン、テアニンで集中力サポート

iHerbで購入する

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【パフォーマンス成分PeakO2™️配合】
エクステンドPERFORM

では最後に紹介するのがエクステンドPERFORM(パフォーム)です。

ベーシックなエクステンドBCAAの成分にくわえて「PeakO2™️」と呼ばれる成分が配合されています。

PeakO2™️は6種類のキノコから抽出したエキスをブレンドしたもの。

ノースカロライナ大学での研究ではなんと7日ほどの摂取で、筋出力や酸素利用率が向上することが確認されているんですよ…!
参照:COMPOUND SOLUTIONS『Increase Your Power & Endurance in Just 7days 』

ベーシックなエクステンドBCAAの効果にくわえて、パフォーマンスアップ成分も配合されているのはうれしいですね(^ ^)

エクステンドPERFORM
ブラックチェリー味

エクステンドPERFORMブラックチェリー

エクステンドPERFORMで特徴的なフレーバーが、こちらのブラックチェリー味

他のエクステンドシリーズにはない、めずらしい味です。

まず中のパウダーはこんな感じ。
エクステンドPERFORMブラックチェリー

グリーンのパウダーで開けた瞬間思わず「おぉ!」声が出てしまいました(^_^;)

キノコを原料にしたPeakO2が入っているからでしょうか?
なんとなく漢方のような香りもしています!

実際に溶かしてみるとこんな感じ。
エクステンドPERFORMブラックチェリー

フレーバーの通り、一気にブラックチェリーっぽくなりましたね!

パウダーの時に感じていた漢方っぽさもなくなりました(^ ^)

肝心の味はブラックチェリーそのままよりかは「炭酸の抜けたドクターペッパー」のような感じ。

あの独特の味が好きな人は美味しく飲めると思いますよ!

エクステンドPERFORM
ブラックチェリー味

パフォーマンス成分PeakO2配合!
ブラックチェリー味のBCAA

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いかがでしょうか?

今回紹介したのは以下19種類の味です!

エクステンドBCAA
・マンゴー
・パイナップル
・ブラッドオレンジ
・ブルーラズベリー
・レモンライム
・スイカ
・タンジェリン
・グレープ
・ピンクレモネード
・グリーンアップル
・ストロベリーキウイ
・ストロベリーマンゴー
・フルーツパンチ

■エクステンドFREE
・クリスプアップル
・ストロベリーキウイ

■エクステンドROW
・ノンフレーバー

■エクステンドGO
・マンゴー
・フルーツパンチ

■エクステンドPERFORM
・ブラックチェリー

今回はAmazonで購入できるものを中心に紹介させていただきました。

海外のサプリの通販サイト「iHerb」でもエクステンドBCAAを購入できますが、Amazonの方が1000円程度安いです。

ただ届くスピードに関しては…

  • Amazon→注文から1週間〜10日ほど
  • iHerb→注文から4、5日ほど

というようにiHerbの方が早く届きます。

そのため

  • 「とにかく安く買いたい!」→Amazon
  • 「とにかく早く欲しい!」→iHerb

というように使い分けてみてくださいね!

エクステンドBCAAの飲み方

エクステンドBCAAの飲み方

1日に付属スプーン2杯を飲もう

では今回紹介したエクステンドですが公式の飲み方では、1日あたり付属のスプーン2杯とされています。

これの2杯分を

  • トレーニング日→トレ前からトレ中にかけて
  • トレーニングOFF日→食間など1日を通して

というタイミングで飲んでおきましょう。

具体的にはトレーニングの30分ほど前から飲み始めることで、体内のBCAAが高まっている状態でトレーニングにのぞむことができるので試してみてくださいね。

エクステンドはうすめにつくると飲みやすい!

エクステンドBCAA公式の作り方では、スプーン1杯あたり8〜16オンス(約240〜約470ml)程度の水で溶かすとなされています。

ですがこの通りでつくると、中にはスッキリと飲める味もありますが、基本的に味がかなり濃くなってしまうんですね(^_^;)

そのため公式よりも「うすめ」につくるのがオススメです。

私の場合だとトレーニング中は水1リットルに対して付属スプーン2杯を溶かして飲むようにしています。

500mlに対して付属スプーン1杯というところです!ぜひ参考にしてみてください(^ ^)

糖質もくわえることで
より効果的に!

またエクステンドBCAAをつくる時に、糖質も加えてみましょう!

そうすることでトレーニング中に、疲れにくくなり集中力やスタミナが長続きします。

この時に溶かすものとしておすすめなのが

  • マルトデキストリン
  • クラスターデキストリン

といった糖質類です。

これらは吸収がはやく、溶かした飲み物の味も変えないためトレーニング中に摂取する糖質としてぴったりなんですね。

ただ糖質を溶かした分、カロリーも高くなるためダイエットや減量中の方は注意しておきましょう。

さいごに

いかがでしたか?

の記事では話題のBCAAサプリメント、エクステンドフレーバーを紹介してきました。

今回紹介した製品は以下の19種類です!
※リンクをクリックすることで、それぞれのレビューへ飛べます。

エクステンドBCAA
・マンゴー
・パイナップル
・ブラッドオレンジ
・ブルーラズベリー
・レモンライム
・スイカ
・タンジェリン
・グレープ
・ピンクレモネード
・グリーンアップル
・ストロベリーキウイ
・ストロベリーマンゴー
・フルーツパンチ

■エクステンドFREE
・クリスプアップル
・ストロベリーキウイ

■エクステンドROW
・ノンフレーバー

■エクステンドGO
・マンゴー
・フルーツパンチ

■エクステンドPERFORM
・ブラックチェリー

個人的には以下4種類の味がとくに美味しく飲めました!

・マンゴー味
・パイナップル味
・ブラッドオレンジ味
・レモンライム味

これらは他のフレーバーに比べてスッキリとした味で、トレーニング中でも飲みやすそうだなと感じました(^ ^)

飲み方に関しては1日あたり2杯を目安に、

  • トレーニング日→トレ前からトレ中にかけて
  • トレーニングOFF日→食感など1日を通して

飲むようにしておきましょう!

トレーニング時に飲む場合はうすめに溶かすことで、甘ったるくなくスッキリと飲めます。

またより効果的にしたいという場合は、エクステンドBCAAに糖質もくわえて飲んでみましょう!

BCAAだけよりもトレーニング時に疲れにくくなり、スタミナや集中力が持続します。

くわえる糖質は吸収がはやく、溶かしたものの味を変えない

  • マルトデキストリン
  • クラスターデキストリン

などがオススメです(^ ^)

ただ糖質を溶かした分、カロリーは高くなってしまうのでダイエットや減量中の方は注意しておきましょう。

いかがでしたか?
この記事が、エクステンドBCAAのフレーバー選びで悩んでいる方のお役に立てたのであれば幸いです。


この記事の著者

筋トレ計画チーム

投稿者プロフィール

初心者〜中級者向けの筋トレメニュー、スポーツサプリメントについての情報をわかりやすくお届けします。FacebookやYouTubeチャンネルでも情報を発信しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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