【動画】大胸筋を強化するワイドスタンスプッシュアップの実践

  • 2015/5/26

【正しいワイドスタンスプッシュアップのやり方】

目的
胸の筋肉を鍛える

大胸筋

セット数の目安
10〜15回×3セット

<ポイント>
スタートポジションは、普通のプッシュアップよりも手を置く位置を広く取ります。
身体を真っ直ぐにして胸を床スレスレまで下ろし、ゆっくり上がります。
今回も肘は“ロック”しないで頑張りましょう


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