【動画】脛(すね)の筋肉を強化するトゥレイズの実践動画

  • 2015/5/17

【正しいトゥレイズのやり方】

目的
脛の筋肉を鍛える

前頚骨筋

セット数の目安
10〜12回×3セット

<ポイント>
椅子に座った状態で、かかとを床につけたままつま先だけをあげます。
脛の筋肉が収縮しているのを意識しましょう。
ステップを踏むように、軽く上げるのではなく、つま先と脛をくっつける様なイメージでゆっくり行いましょう。


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