【動画】腕立て伏せを応用した「プッシュプレス」の実践

  • 2015/5/28

【正しいプッシュプレスのやり方】

目的
大胸筋を強化

大胸筋

セット数の目安
10〜15回×3セット

<ポイント>
基本的なやり方はプッシュアップと同じですが、プッシュプレスは身体を起こす時に両手を床から離して空中で1回手をたたきます。
これで1回と数えます。


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