【動画】インナーマッスル(腹筋)を強化するニートゥチェストのやり方

  • 2015/6/24

【正しいニートゥーチェストのやり方】

目的
インナーマッスル(腹筋)を強化する

セット数の目安
10回×3セット

<ポイント>
膝を伸ばした状態で床に座り、脚を少し浮かせた状態から膝を曲げながら胸に近づけゆっくりと戻ります。
伸ばした脚は床につけないようにしましょう。
できるだけゆっくり行うと、より腹筋を意識することができます。


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