カテゴリー：コラム

• 
  • 2013/11/15
  • コラム

  筋肉痛の程度＝トレーニングの質の真相

  2時間近くトレーニングをしたのに、筋肉痛があまり起きていない。 よくジムで見かける筋肉がある人よりも長くトレーニングをしているのに、その人の方が身体が良くなっている。 なのに、自分はあまり良くなっていない...と言う…

  • 
• 
  • 2013/11/2
  • コラム, 脚, 腹筋

  筋トレ初心者が腹筋を割るにはまずはスクワットから始めよう

  腹筋を割るためには、皮下脂肪を落とす事が必要です。 人間の腹筋は誰もが皆割れているものです。 単純に考えれば、「脂肪を落とす＝下に隠れた腹筋が見えるようになる」と言えます。 食事内容の見直し 体脂肪を減らすためには食…

  •