カテゴリー:コラム

  • 空気椅子はれっきとした効果がある筋トレです

    どーも、こんにちは。 三度の飯よりケチャップが好き。マヨネーズ慎太郎です。 実は最近カメラマンのナベさんの様子が変なので、ちょっと心配しています。 なんか妙に震えてるんだよなあ。 ねえナベさん、体調でも…
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  • なぜ、日本の女性は筋トレが嫌いなのか

    フィットネスクラブで運動をしていると、有酸素運動系のマシンのみ使う方や、 スタジオレッスンのみ参加すると言う女性は結構多くいると思います。 しかし、筋トレをみっちりとやる女性はかなり少ないと思います。 結論から言えば…
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  • 寝不足とトレーニング精度の関係性について

    日本人は先進国の中でも特に睡眠時間が少ないと言われます。 睡眠不足は様々なマイナスの影響を私たちにもたらしますが、 今回は睡眠不足とトレーニングとの関係性についてご紹介をいたします。 寝なければ、身体は回復をしない…
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  • ボディビルダーが1日に5食も6食も食事するわけ

    1日3食が基本とされていますが、ボディビルダーはそれをはるかに超える5・6食を摂ります。 なぜそんなに回数を多くして食事をする必要があるのか、今回はその理由についてご紹介いたします。 増量期と減量期 ボディビルダーは…
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  • 【マッスルメモリー】筋肉は”最も強かった時”のことを覚えている

    仕事が忙しくなった、家事や子育てで時間が取れない、事故や病気…。 様々な理由でトレーニングを中断せざるを得ない事があります。 それはやむを得ない事でありますが、いつかまたトレーニングを再開した際に、 人間の身体には「マッ…
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