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アーカイブ：2015年 2月
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細マッチョになるために体幹トレが有効な理由
最近のトレーニング界では「体幹」と言うワードが多く取り上げられます。 スポーツ選手とタッグを組んで本が出版されたり、 テレビなどでも体幹部のエクササイズが紹介されたりしています。 単にお腹を引き締めるだけではなく、より良… -
ハードなトレーニング中は風邪をひきやすい？
運動によって身体は丈夫に、健康になると言われています。 しかし、運動をすれば疲労が溜まります。 疲労が蓄積する一方であれば体調を崩してしまいます。 今日はハードトレーニングと風邪との関連性についてご紹介をいたします。 … -
正しい腹筋と呼吸の深い関係
我々は腹筋の筋肉を使って呼吸をしています。 と言う事は、良い呼吸を意識すれば腹筋は自然に鍛えられますし、 呼吸を意識しつつ腹筋を行えば、運動効果は更に高まるとも言えます。 今回は腹筋と呼吸との関連についてご紹介します。 … -
いくら筋トレしてもあなたの腕が太くならない理由
太くたくましい腕は多くの男性の憧れであり、今日もジムでは腕のトレーニングに励む方が大勢いらっしゃいます。 私がフィットネスクラブに勤務をしていた頃の男性の会員様の多くが入会時のカウンセリングの際に「腕を太くしたい」要… -
