アーカイブ：2014年 12月

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  • 2014/12/22
  • コラム, 脚

  足の遅い子どもの足が早くなるトレーニング方法

  本日は足を速くするためのトレーニングについてご紹介いたします。 子供の頃の脚の速さはステータス 足が遅い。 子供（特に男児）が最初に抱く劣等感の一つではないかと思います。 足の速さは遺伝的な要素が関わってきます。 人…

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  • 2014/12/13
  • コラム, 体幹

  インナーマッスルを鍛えると猫背が改善する？

  インナーマッスルと呼ばれる筋肉は姿勢の保持などに使われる事が多い筋肉とされます。 と言う事は、インナーマッスルの筋力低下が姿勢の悪化へと繋がるかも知れません。 今回はインナーマッスルと姿勢との関係についてご紹介します。 …

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  • 2014/12/9
  • コラム

  筋トレ中に怪我をしないための5つのコツ

  スポーツにケガはつきものではありますが、 筋力トレーニングの大きな目的の一つとして、「ケガをしにくい体をつくる」というものがあります。 適切なフォームと重量で行う筋力トレーニングは、他のスポーツ活動と比較してもかなり…

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