アーカイブ：2014年 1月

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  • 2014/1/24
  • コラム, 体幹

  体幹を鍛える本当のメリット、教えます

  「体幹」と言う言葉は、世の中に大分浸透したように思えます。 ウェストラインを引き締めるため、 スポーツのパフォーマンス向上のため、 腰の痛みの再発防止のため…。 それぞれが目的達成のために床に寝て、マシンに身体を預けてい…

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  • 2014/1/6
  • コラム

  食事（栄養）8：筋力トレーニングという考え方

  ミスター・オリンピアと言うボディビルの世界大会の初代チャンピオンであったラリー・スコットは 「食事8割、運動2割」と言う位トレーニングよりも食事管理が成功の秘訣だと語っていました。 体重を減らしたければ運動で消費するか食…

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