アーカイブ：2014年

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  • 2014/12/22
  • コラム, 脚

  足の遅い子どもの足が早くなるトレーニング方法

  本日は足を速くするためのトレーニングについてご紹介いたします。 子供の頃の脚の速さはステータス 足が遅い。 子供（特に男児）が最初に抱く劣等感の一つではないかと思います。 足の速さは遺伝的な要素が関わってきます。 人…

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  • 2014/12/13
  • コラム, 体幹

  インナーマッスルを鍛えると猫背が改善する？

  インナーマッスルと呼ばれる筋肉は姿勢の保持などに使われる事が多い筋肉とされます。 と言う事は、インナーマッスルの筋力低下が姿勢の悪化へと繋がるかも知れません。 今回はインナーマッスルと姿勢との関係についてご紹介します。 …

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  • 2014/12/9
  • コラム

  筋トレ中に怪我をしないための5つのコツ

  スポーツにケガはつきものではありますが、 筋力トレーニングの大きな目的の一つとして、「ケガをしにくい体をつくる」というものがあります。 適切なフォームと重量で行う筋力トレーニングは、他のスポーツ活動と比較してもかなり…

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  • 2014/11/21
  • コラム

  初めてのフィットネスジムの選び方

  「運動をして身体を良くしたい。だから、フィットネスジムに通おう。」 と思い立った方は、素晴らしい選択をされたと思います。 どんどん便利になる世の中。しかし、その便利の副作用が運動不足です。 人によっては「家で腕立てや…

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  • 2014/11/20
  • コラム

  効率的な筋トレは頭で考えてやることが重要

  トレーニングは苦しいもの。 誰もが短時間で効率よく、最小限の努力で最大限の効果を得たいはずですが、 頑張っているつもりが非効率的なトレーニングになってしまっている方も見られます。 今回は、効率的なトレーニングを行うた…

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